Clarity - CBT Thought Diary

Clarity هو تطبيق الصحة العقلية الشامل، المصمم لمساعدتك على إدارة التوتر والقلق والأفكار السلبية من خلال تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) القائمة على الأدلة وتتبع الحالة المزاجية. قم بتطوير أنماط تفكير صحية، وبناء المرونة، وتعزيز النمو الشخصي باستخدام برامج وأدوات Clarity المخصصة.

قم بتسجيل الوصول للحصول على رؤى مخصصة

يجعل الوضوح من السهل التحقق من نفسك من خلال تتبع الحالة المزاجية والعاطفة والنشاط. قم بإنشاء رؤى مخصصة لمساعدتك على فهم أنماط حالتك المزاجية وسلوكك. قم بتمكين نفسك من اتخاذ قرارات مستنيرة وتنفيذ تغييرات إيجابية في حياتك، مما يؤدي في النهاية إلى عقل أكثر صحة وسعادة.

أعد صياغة أفكارك

يساعدك سجل أفكار العلاج المعرفي السلوكي الرقمي الخاص بـ Clarity على تحديد وتحدي أنماط التفكير غير المفيدة (المعروفة أيضًا باسم التشوهات المعرفية) لإنشاء تغييرات دائمة وإيجابية في صحتك العقلية.

اكتشف نفسك

تقدم مجلات Clarity الموجهة أسئلة مثيرة للتفكير لمساعدتك على الوعي والتفكير والنمو عاطفيًا. قم بإجراء تقييمات علمية حول الصحة العقلية والشخصية وغير ذلك الكثير لفهم نقاط قوتك الفريدة ومجالات التحسين بشكل أفضل.

البرامج القائمة على العلاج المعرفي السلوكي

تقدم Clarity مجموعة متنوعة من البرامج التعليمية النفسية المصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك. تعلم كيفية إعادة صياغة الأفكار السلبية، والتغلب على متلازمة المحتال، ومواجهة مخاوفك، وغير ذلك الكثير. توفر الدورات المكثفة دروسًا سريعة وجذابة حول موضوعات الصحة العقلية الأساسية لمساعدتك على تحقيق التوازن في كل ما تواجهه الحياة.

التأملات الصوتية وتمارين التنفس

يوفر Clarity أيضًا تأملات ذهنية صوتية وتمارين التنفس لمساعدتك في العثور على لحظات من السلام والاسترخاء وسط ضغوط الحياة اليومية.

جرب تطبيق الصحة العقلية المبني على الأدلة اليوم وابدأ في السير على الطريق نحو عقل أكثر سعادة وصحة. قم بتنزيل Clarity الآن واطلق العنان لإمكانياتك الكاملة.

---

شروط الاستخدام: https://cbtthinktdiary.com/termsofservice

سياسة الخصوصية: https://cbtthinktdiary.com/privacypolicy